除了富含瓜氨酸，瓜类果蔬还有水分多、高钾低钠的优点，特别适合夏天食用。 大部分瓜类蔬菜水分含量较高，100克的热量都集中在10千卡到30多千卡之间，适量吃既能满足口腹之欲，又有助于控制体重。 瓜类蔬果整体来说，都是高钾低钠的食物。Jun 16, 2025

“吃瓜群众”是一个网络用语，指在网络论坛中，人们发帖讨论问题，后面排队跟帖，不着边际地闲扯的人，因为他们的常用语就是“前排出售瓜子”“前排吃瓜子”。 2016年，有人将“不发言只围观”的普通网民称为“吃瓜群众”，用来表示一种不关己事、不发表意见仅围观的状态。

你有没有好奇过，为什么网上总说“吃瓜群众”？这个词源于2016年微博上的一条新闻：一位老伯面对记者问“当时在干嘛”，他淡定回答“我在吃西瓜”。网友瞬间get到这种“事不关己”的围观心态，就自嘲成“吃瓜群众”，迅速火遍全网。

其实“吃瓜”有两种起源故事都超有趣。第一种就是上面老伯吃西瓜，象征大家一边啃瓜一边看热闹，不掺和。第二种来自早期论坛，前排卖瓜子看帖的广告语，网友边嗑瓜子边围观帖子，后来简化成“吃瓜”。比如明星绯闻一出，评论区全是“我吃瓜吃撑了”！

现在“吃瓜”已成日常表情包王者，用来调侃热点。比如2024年某大瓜，微博热搜瞬间破亿，大家留言“纯吃瓜，不说话”。心理学说，这满足了我们的好奇心，像看剧一样爽，还能匿名围观不留痕迹。香港网友也爱用，口语化成“食瓜”，超接地气！

总之，吃瓜就是快乐的看客模式，下次刷到八卦，记得喊一句“我来了，瓜在哪里”！

追剧必备！海外也能看中国电视剧的TOP APP

想看中国电视剧，其实选择非常多，从“优爱腾芒”这几家大平台，到面向海外用户的国际版，再到像 Netflix、YouTube 这种综合视频平台，都能找到热门国剧。只要根据自己在国内还是国外、要不要字幕、习惯用什么设备，就能挑出最适合自己的那几款 APP，追剧一点也不难。

要是人在国内，最常用的肯定就是爱奇艺、腾讯视频、优酷和芒果TV 这几家，它们几乎包揽了大部分新剧、热播剧和独播剧，比如很多古装大 IP、甜宠剧、悬疑剧首播都在这些平台上。举个简单的搭配思路：你可以用爱奇艺或腾讯视频当“主力”，主追更新中的大热新剧，再搭配优酷或者芒果TV 看一些特定类型的剧，比如历史正剧或青春偶像剧，这样基本不会错过主流好剧。

如果你现在在海外，不太方便直接用国内版客户端，也可以试试爱奇艺国际版（iQIYI International）或者腾讯视频的海外版 WeTV，它们专门面向海外用户做了多语言界面，很多中剧会配英文字幕，有的甚至还有泰文、西语等，边看剧边学语言也很合适。常见的用法是：手机或者平板上装一个 iQIYI International，再装一个 WeTV，两边搜索同一部剧名，哪个平台画质好、更新快就用哪个，操作上也很简单。

除了这些主打中国内容的平台，其实像 Netflix、YouTube 这类综合平台也可以当“补充阵地”，尤其适合已经在用这些服务的人。比如有的地区 Netflix 会上架几部热门国剧，你不用额外再开一个新会员，就可以顺手追剧；而在 YouTube 上，有不少官方频道会上传完整剧集，有的还能免费在线看，很适合想随缘看几部老剧或者重温经典的观众，刷一刷就可能发现惊喜资源。

选择具体 APP 的时候，可以先想清楚自己更看重什么，是第一时间追新剧，还是图方便、想少装几个软件，还是希望多语字幕、顺便练外语。一种很实用的搭配是：在国内时用“优爱腾芒”里自己最顺手的那一家，加上一家作为备选；在海外时则用 iQIYI International 或 WeTV 做主力，再时不时去 Netflix、YouTube 上查一下剧名，看有没有你想看的版本，这样既不容易漏剧，也不用在一堆 APP 之间来回切换。

最后稍微唠叨一句，追剧图个开心，但用正版平台真的很重要，不光是画质和字幕体验更好，而且也算是用实际行动支持剧组和演员。下载 APP 的时候，尽量只从应用商店或官网获取，避免乱装来路不明的软件；开会员时，可以按月开、按需用，追完当月想歇一歇就关掉自动续费，这样既能快乐追剧，也能把花钱节奏掌握在自己手里。

2016年，有人将“不发言只围观”的普通网民称为“吃瓜群众”，用来表示一种不关己事、不发表意见仅围观的状态。 2016年12月14日，入选语言文字规范类刊物《咬文嚼字》杂志社发布的“2016年十大流行语”。